La creatina no solo es fundamental para los atletas, sino que también es relevante para la población en general, especialmente para los adultos mayores, comentó el Dr. Naim Dahdah, un médico internista de renombre en Miami.
“Sirve como una fuente de energía rápida y ha ganado popularidad por sus ventajas en el aumento del rendimiento físico y en el funcionamiento neurológico. Se está investigando en relación a enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer, y también ofrece numerosos beneficios a mujeres que sufren de diversas afecciones”, añadió el especialista.
La creatina es uno de los compuestos más investigados a nivel internacional. Se trata de una sustancia natural compuesta por tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina, que se acumula principalmente en los músculos esqueléticos.
“Es bastante segura, sin embargo, como cualquier otra sustancia, presenta algunas desventajas. En algunos casos raros, puede provocar retención de líquidos, malestares estomacales o incluso calambres e inflamación. No es verdad que tenga un efecto negativo en los riñones, pero es aconsejable consultar a un médico si hay antecedentes de problemas renales, trasplantes, enfermedades hepáticas o hipertensión no controlada”, comentó el experto en longevidad y fundador de D-Clinik.
La creatina es muy popular entre culturistas y personas que practican mucho deporte, pero investigaciones recientes han revelado que también ofrece grandes beneficios a los ancianos. Este compuesto, crucial para la generación de energía, se encuentra en algunos alimentos como carnes rojas y mariscos, aunque en cantidades limitadas, por lo que se sugiere su ingesta a través de suplementos.
Además, es un recurso a menudo menospreciado que favorece la fuerza, la salud del cerebro y el equilibrio hormonal durante la menopausia, ya que potencia la agudeza mental, la densidad ósea y ayuda a combatir la fatiga.
Informción de diariolasamericas.com
Obtén información al instante, Síguenos en Nuestras cuentas de Redes Sociales
Instagram: @miaminews24official
X: @miaminews24
Facebook: Miaminews24.com