En un llamado a la acción por la salud, expertos en medicina deportiva están enfatizando la caminata como un ejercicio simple y accesible con beneficios profundos para el bienestar físico y mental. Esta actividad, que no requiere de equipo especializado ni de una membresía de gimnasio, está siendo promovida como una solución eficaz para combatir enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida.
La Dra. Sarah Eby, especialista en medicina deportiva de Mass General Brigham, destacó los amplios beneficios de esta práctica. «No necesitas equipo y no necesitas una membresía de gimnasio», afirmó Eby. «Y los beneficios son vastos».
El ejercicio regular, como una caminata diaria a paso ligero, puede ayudar a los adultos a cumplir con las recomendaciones de al menos dos horas y media de actividad física de intensidad moderada por semana. Esta disciplina contribuye a la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, demencia, depresión y varios tipos de cáncer.
Un ejemplo de esta práctica es Janet Rapp, una jubilada de 71 años, quien ha adoptado la caminata matutina como una rutina esencial. Rapp asegura que no solo alivia el dolor en sus articulaciones, sino que también le proporciona energía y una sensación de calma. Su historia es un testimonio de cómo la constancia y la simplicidad pueden generar resultados significativos en la salud.
Los expertos concluyen que la caminata representa un primer paso excelente y fundamental hacia un estilo de vida más saludable para personas de todas las edades.
Información de MSN
Obtén información al instante, Síguenos en Nuestras cuentas de Redes Sociales
Instagram: @miaminews24official
X: @miaminews24_
Facebook: Miaminews24.com